EXAME ISOCINÉTICO
Menos Lesões e mais Desempenho!
Lesões no Ciclismo
O ciclismo é uma forma popular de exercício e transporte que proporciona inúmeros benefícios à saúde, incluindo melhora na aptidão cardiovascular, força muscular e resistência. No entanto, o ciclismo também pode levar a uma variedade de lesões, particularmente na parte inferior do corpo. Lesões comuns incluem dor no joelho, dor lombar, lesões musculares e tendinite.
Causas
A dor no joelho é uma das lesões mais comuns entre os ciclistas e pode ser causada por uso excessivo, traumas, ajuste inadequado da bicicleta e desequilíbrios musculares. A dor lombar também pode resultar de uso excessivo, ajuste inadequado da bicicleta ou técnica inadequada de ciclismo.
Prevenção
No entanto, tais lesões são preveníveis através do fortalecimento dos músculos ou grupos musculares relevantes, porque músculos fortes fornecem suporte às articulações, ajudam a manter a alinhamento correto e melhoram a eficiência geral do ciclismo. Em particular, os músculos quadríceps, isquiotibiais, glúteos e do chamado “core abdominal” desempenham um papel crítico no desempenho do ciclismo e na prevenção de lesões.
Avaliação
Para avaliar a força e função muscular em ciclistas, geralmente é utilizado o teste isocinético. Ele mede a força, resistência e potência dos músculos quadríceps e isquiotibiais em uma velocidade constante enquanto a resistência é ajustada com base na força do músculo. Este exame irá fornecer informações valiosas sobre desequilíbrios musculares, potência, índice de fadiga e o risco de lesões adicionais.
Acompanhamento
O teste isocinético também será usado, portanto, para identificar qualquer assimetria muscular que possa prejudicar o desempenho do ciclista ou levar a lesões. Isso será especialmente importante alguns meses antes de uma competição ou prova de alto desempenho.
Com base nos resultados do teste, um programa de treinamento de força específico para ciclismo pode ser desenvolvido para abordar quaisquer déficits identificados. Por exemplo, se o teste mostrar que o ciclista tem fraqueza significativa no quadríceps em uma perna e na outra não, o programa de treinamento pode ser modificado para se concentrar em exercícios de fortalecimento do quadríceps.